jak sie szybko

Dzień 13, 21-09-2017, Czwartek Rano marszobiegi zgodnie z planem. Dlugie spodnie były jednak złym pomysłem. wziąlem takie z grubym szwem i mi obtarło uda. Chodzę teraz trochę jak lucky luke. Nadal się nie czuję ani zdrowy ani chory więc siłowy trening postanowiłem zrobić. Czuję się osłabiony więc chciałem jak najszybciej go przelecieć i mieć z [...]

[...] "biegnę". Ale przed wyjściem z domu ambicja śpi. Mi się to kojarzy w wyjściem do dentysty :-) Wiem, że muszę... z jednej strony się boję... ale z drugiej bym chciał to mieć jak najszybciej za sobą więc idę jak najwcześniej danego dnia mogę aby mi to nie zaprzątało głowy. To ja mam na odwrót, banan na twarzy na sama myśl o bieganiu ;-) I cierpię [...]

Dzisiejsza miska nieco zmącona. Zrobiło mi się słabo po treningu (pewnie to sprawka ciężkiej przedburzowej pogody) i zjadłam kawałek gorzkiej czekolady po treningu jak dotarłam do pracy }:-(. I wpadło mleko kokosowe (jakieś 3 łyżki) do kawy, ale nie widzę w spisie, więc nie wiem jak to policzyć. [...]

[...] mogę trochę wody pociągnąć. Czy to rzeczywiście tylko na początku tak będzie czy coś jest nie tak i zamiast chudnąć będę tył teraz na tym cyklu. Dieta jest ok bo dotychczas jak nic nie bralem, chudlem na niej. Testa na pewno jeszcze nie działa bo wbiłem dopiero dwa strzały ale prohormony się chyba rozkręcają bo siłą idzie do przodu. Co robić. [...]

No to faktycznie bardzo szybko! Te zawroty głowy to kiedy miałeś? Może być tak jak Paweł mówi że cukier poleciał troszkę nisko ale to jeszcze inne objawy by temu towarzyszyły jak drżenie rąk, zimny pot, niepokój. Od sally raczej nie 16mg to malutka dawka, tyle to wrzucam na raz po przebudzeniu sie a dawki sally to 32-40mg max więc te 16mg [...]

[...] 1:32 1:34 1:31 1:35 1:30 1:33) p.2min - trucht Uwagi: Dwie pierwsze na innej trasie ale zrezygnowałem bo za bardzo grzało i poszedłem w las. Te wolniejsze pod lekką górkę jak ostatnio. Szczerze powiedziawszy to jestem mile zaskoczony, że tak szybko mi wyszło. Jeszcze tydzień temu było sporo wolniej, a teraz na zmęczonych nogach tak [...]

[...] na wyciągu 2x 6-8 8x 10/12,5 --->inna maszyna 8x 17,5/6x17,5 Komentarz: Mam zakwasy w pośladkach i ociężałość w nogach. Jeśli kiedyś będę potrafić tak masakrować górę jak robię to z dołem, to będę mogła szumnie mówić, że trenuję %-) /-)_ 1- za bardzo dowaliłam sobie seriami rozgrzewkowymi albo jakiś spadek mocy 2-to 17,5 na styk 3- dopiero [...]

[...] smutno, bo pytania były, delikatnie mówiąc, z dvpy. Nie wiem o co im chodzi, ale żeby uwalić 50 osób? Czekam na wyniki, ale najprawdopodobniej muszę zacząć się rozglądać za jakąś pracą, żeby mieć na repetę :-| 1 IX DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek R: [...]

Gdyby decyzja w walce Miocic-JDS poszła w drugą stronę to BYŁOBY to oszustwo Nigdy w życiu. Na pewno Junior by szczekał jak to ma w zwyczaju. Są walki w których wygranego widać na pierwszy rzut oka, są też bliskie jak ta gdzie trzeba posiłkować się statystykami zadanych uderzeń. Należy jednak pamiętać, że uderzenie uderzeniu nie równe. Najman też [...]

[...] spełniać swoje przeznaczenie." Lecz by spełniała swoje przeznaczenie - właśnie dowolna być nie może. Musi przecież chronić, a zarazem umożliwiać widzenie. Garda, jaką widziałem u KT (jak na przytoczonym tu wczesniej środkowym obrazku u G. Funakoshiego) przecież przed niczym nie chroni (mam tu przede wszystkim na myśli głowę). [...]

W mojej pracy konkursowej przedstawię sposób działania 3 produktów linii XTRA i ich poszczególnych składników oraz jak je suplementować. Zanim zacznę opis BCAA XTRA, LEUCINE XTRA oraz EAA XTRA które są produktami aminokwasowymi, wypadało by wiedzieć czym są aminokwasy. AMINOKWASY Ludzkości znanym jest około 300 aminokwasów naturalnych ale w tym [...]

[...] SFD to już jest ,wiec wrzucam u siebie w dzienniku .Plan bardzo mi się spodobał.Troszke głupio go jedynie w klubie robic z 30 minutowymi przerwami he he ,ale w domowej siłce jak najbardziej np .w niedziele można go sobie wykonać ,no albo bez tych 30 minutowych przerw jako normalny trennig tez fajna opcja na przećwiczenie grupy mięsniowej. Trening [...]

[...] dzień w pracy - od 6.00 na nogach. Przed samym treningiem (18.00) wypity tylko GARG - bo chce zasnąć dzisiaj - niestety jazda autobusem na dobre mi nie wyszła - bo wypilem jak siedxziałem w autubusie.Myslałem ze puszcze pawia - ale dałem rade - na beeeku sie skończyło - na szczescie. Co do treningu - czas trwania ok.35 minut - standart jak na [...]

Siostra, nie martw sie, marudzenie końcowo-początkoworoczne dopada wszystkich... a jak nie wszystkich, to na pewno wszystkie babeczki... a jak nie wszystkie babeczki to na pewno Marty bo ja generalnie też doszłam do ambitnego wniosku, że jestem gruba i brzydka, i im więcej sie ucze, tym mniej umiem, itd itp, doszło nawet do tego, że zastanawiałam [...]

[...] produkty mleczne? wyżej wspomniana laktoza i kiepskie białko kazeiniany wapnia BV77(wartośc biologiczna),to osoba próbująca wmówić mi że to nadaje się do redukcji ma jakby przestarzałą wiedze(prosze sięgnąć do innych źródeł, autorytetów) KAZEINA CHAMUJE GLOD, POSIADA WSZYSTKIE AMINOKWASY EGZOGENNE, UWALNIA JE PRZEZ PONAD 6GODZIN DO [...]

[...] wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak jeden pan mowil drugiemu,że trzeba jesć kapsułki z tranem RAZEM z posiłkiem zawierającym tłuszcz,np.jak doda się do [...]

[...] idealna walka na luty, obaj wrócą po kontuzjach, dwa kowadła w łapie, Hunt z dużo lepszą stójką, ale Carwin ma argumenty w postaci zapasów, ale z drugiej strony nie wiadomo jak z formą, Hunt też dawno nie walczył.. Nawet jak wygra z Carwinem to TS byłby ok jeśli ktoś doznałby kontuzji, bo jest jeszcze trochę pretendentów, teraz Cain potem winner [...]

wo :)) trening dosc szybko CI poszedl jak na tyle cwiczen Mowisz ze rozgrzewkowo Wyciąg górny do klatki nachwytem: ale dobrze czuc miesnia przy tym cwiczeniu? zastanawiam sie czy nie dodac do swojego treningu :)

Martuccaszybko jak szybko ale jak obficie, masakra. Poty mialam caly dzien, ale przypuszczam, ze to na chorobe , oby nie Gardlo mnie boli lekko, robilam plukania woda utleniona 1:1 i troche lepiej. Jadlam: rano: jajko i salatka na kolacje: salatke z tunczykiem Nie bijcie, wiecej nie moglam tylko na to mialam ochote, a najchetniej bym sie uwalila [...]

Mak jak możesz to dopisz Zelmera, Maćka i Ooopsa na 1 stronie chyba, że kogoś jeszcze zapomniałem kvrwa kopiowałem to co Reso dał na pierwszej w ostatnim spamie i kilka osob dopisalem, ale robilem na szybko wiec byli ci co się najczęściej wypowiadali, nie miejcie pretensji z dvpy, bo to nie aleja gwiazd, zara bedziecie na 1